sila masa

Potrzebna jest masa, ale idąca w parze z siłą. Jeśli tak nie będzie, to tylko pogorszysz sytuacje. Jestem absolutnym zwolennikiem robienia nóg. Jeśli mógłbym wykonywać tylko jedno ćwiczenie, byłyby to przysiady. Problem jest taki, że jeśli rozwiniesz mięśnie, a nie rozwiniesz siły, to stawy będą dodatkowo obciążone, bez asekuracji ze strony [...]

masa siła wytrzymałość za dużo na raz, trzeba by to rozdzielić na różne cykle treningowe. Dobrze by było jakbyś dałe pełną ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

wypełnij profil ,napisz co chcesz osiągnąć trenujac (masa,siła,wytrzymałosc itd) ,podaj plan treningowy jaki realizujesz jesli rzeczywiscie robisz 2 treningi dziennie to nie dziwne ,ze brak jest efektów , co to za układ , gdzie regeneracja - o diecie pogadamy jak ustalimy te podstawowe fakty Pozdrawiam Kilop

skup sie na wlasciwej technice... ale lepioej daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

ja osobiscie dodam ze na cyklu palilem czesto i sie az zdzwilem ze sila i masa poszly tak konkretnie do przodu po cyklu z najmniejszymi dawkami prolangatum takze palic spokojnie na cyklu mozna

masa- dieta sila- trening zadnych animali Ci nie potrzeba.

Płeć :Mezczyzna Wiek :17 Waga :71 Wzrost :184 Cel treningowy : masa,sila Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wszystko Dieta : zeby dobrze zjesc Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w [...]

No tak masa!!! tylko chodzi o to żeby do tego doszła siła i dzięki za odpowiedz na pewno umieszczę temat w dziale '' ODŻYWIANIE''

no z masą raczej pujdzie też siła :)

1. WIEK:20 2. WAGA:90kg 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:100cm -udo:78cm -talia:nie wiem dokładnie 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:na razie żadnych 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:58 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:Proteinowa(tłuszcze miniumum/ weglowodany srednio) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: testosteron prolo 9. CEL CYKLU:masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

Walnij 3puchy eq-plex + 2 EPITHIN-E ,napewno sie nie zawiedziesz. Powolna sucha masa do przodu, sila na duzy plus i poprawa definicji. W sam raz jak na wakacje.

p-mag naprawdę fajny środek początkowo byłem niezadowolony ale teraz już się rozkręcił i jest elegancko, libido na plus, siła i masa up ogólnie same pozytywy żadnych problemów z ciśnieniem - monitoruję na bieżąco walnij p-mag solo i będzie dobrze Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-04-28 13:19:38

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Przepraszam juz wklejam. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 23 3) waga/wzrost ~100/184 4) staż treningowy ~2,5 roku 5) cel cyklu -głównie siła, także lekka masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- mono,staki,no-bostery,białka hainery 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) [...]

masa to odp.dieta z kcal na + siła to odp.trening z supli przydatnych przy tym głównie kreatyna, reszta to dodatki, ewent. z supli na prawde godnych uwagi to beta alanina, jak ma byc pompa to aakg zrob wiec sam sobie mixa kreta+ ba + aakg bedziesz wiedzial co bierzesz i dawki ktore sam sobie ustalisz odp.

jemu pewnie chodziło o coś w stylu dekompozcji w praktyce wymaga to wielkiej wiedzy. pojedź tradycyjnie. Masa/siła a potem rzeźba. Czyli ujemny bilans, aeroby + odpowiednie suple.

Niestety z siłą idzie masa.:) Pzdr.